|
Focusing
|
... dem Fluss des eigenen Erlebens folgen, nach innen
spüren und achtsam werden für die Weisheit des
Körpers...
...
dem schon Gespürten, aber noch
nicht klar Gewussten Aufmerksamkeit schenken...
....
Bedeutungen, die aus dieser
Art von Achtsamkeit entstehen ernstnehmen, sich davon leiten lassen im
Umgang mit sich selbst, mit anderen, mit den Anforderungen des
Alltags...
|
Was
ist
Focusing?
Diese
Sätze geben einen ersten Eindruck,
worum es geht, wenn wir Focusing anwenden, eine Methode
zur Selbsthilfe und Unterstützung des persönlichen Wachstums,
die der Philosoph und Psychotherapeut Eugene T. Gendlin entwickelt
hat. Gendlin fand heraus, dass genau diese Art von
Selbstaufmerksamkeit,
den Unterschied zwischen gelungenen therapeutischen
Veränderungsprozessen
und erfolglosen Therapien ausmacht. Sein Anliegen war es, dieses
Selbst-Aufmerksamsein und die (Veränderungs-)Prozesse, die
daraus entstehen, für jeden Menschen lehr- und lernbar zu machen.
Die
Anwendung von Focusing kann jedoch auch weit über den
therapeutischen Bereich hinaus bedeutsam sein, in
Entscheidungsprozessen, beim Lösen von Problemen, beim
kreativen Schaffen, beim Philosophieren... überall da, wo es
sinnvoll ist, einen nächsten
Schritt von innen heraus zu finden.
|
Focusing
in
der Psychotherapie
Mittlerweile
gilt es in der
Psychotherapieforschung als gesicherte Erkenntnis, dass
bewusst
erfahrenes Erleben (Experiencing), ein unabdingbarer Bestandteil
wirksamer Psychotherapie ist. Focusing ist ein Werkzeug für
TherapeutInnen, gezielt immer wieder im Laufe therapeutischer Prozesse
den
inneren Wahrnehmungsraum (im Focusing wird er "felt sense" genannt)
aufzusuchen, der den Zugang zur eigenen Erfahrung ermöglicht.
Darüberhinaus bietet Focusing den BegleiterInnen von
Erlebensprozessen konkrete Anleitungen, wie KlientInnen
dabei unterstützt werden können, mit der Aufmerksamkeit an
diesem "Ort" zu verweilen.
Zudem
wurde in verschiedenen Ländern weltweit von MitarbeiterInnen
und SchülerInnen Eugene Gendlins, das ursprüngliche Focusing
zu einer focusing-orientierten Psychotherapie, bzw. einer
Focusing-Therapie weiterentwickelt. Diese Ansätze stellen
keine neuen therapeutischen Methoden zur Verfügung, sondern
lehren, wie jede Art therapeutischen Handelns in der Haltung einer von
innerer Achtsamkeit geprägten Zentrierung
durchgeführt werden kann. Sie stehen dabei in der Tradition
person- und prozessorientierter humanistischer
Therapien. |
Focusing
und Transpersonale Psychologie
Auch
wenn Focusing kein eigenes Konzept für
Transpersonale Psychologie und Psychotherapie zur Verfügung
stellt, so wird
hier doch eine sehr zentrale Praxis des Zugangs zu
transpersonalen Phänomenen thematisiert und umfassend
gelehrt: die Praxis der erlebnisorientierten Achtsamkeit. Im
Focusing
wird diese Praxis nicht als Meditationspraxis verstanden,
sondern
als ein "Fahrzeug", das in alltäglichen Lebensbezügen
unmittelbar eingesetzt werden kann und bei konsequenter Anwendung zu
einer neuen Art des Umgangs mit sich selbst und den
täglichen Herausforderungen führt. Für Personen,
die irgendeine Art übender spiritueller
Bewusstseinsarbeit regelmäßig durchführen, kann
Focusing eine sehr hilfreiche Ergänzung sein, um das in Stille
und absichtsloser Hingabe Geübte, in eine alltägliche
Lebenspraxis
zu integrieren.
Für
die Transpersonale Psychotherapie ist (nach meiner
Auffassung) alles, was im Rahmen focusing-orientierter
Therapieausbildung gelehrt wird, unmittelbar relevant. Sowohl die
Grundsätze zum inneren und äußeren "Freiraum-Schaffen",
als auch die Grundhaltungen in der Zentrierung des Therapeuten
(Absichtslosigkeit, Achtsamkeit, Akzeptanz) stellen unabdingbare
Voraussetzungen dafür da, dass
transpersonale Phänomene in der Therapie hervorkommen dürfen
und angemessen thematisiert werden können. |
|
Maria-Anne
Gallen
letzte
Überarbeitung 10/10
|
Ausgewählte
Literatur:
- Gallen,
M.-A.: Die Wandlung der Persönlichkeit. Der Mensch im Wandel –
Focusing. In:
connection-spirit 12/09 (pdf-download)
- Gallen,
M.A.: Der innere Zeuge.
Rollenspiele und ihre Auflösung mit
Hilfe von Charakter-Typologien. connection-spirit,
Mai 2009. (pdf-download)
- Gallen,
M.A.: Die Dimension der Liebe - das Herz im Focusing. In:
Focusing-Journal 20/2008.
(pdf-download)
- Gallen,
M.A.:
Entwurf einer
focusing-orientierten Diagnostik. (pdf-download) In:
Focusing-Journal 16/2006.
- Gendlin,
E.T.:
Focusing. Selbsthilfe bei der Lösung
persönlicher Probleme. rororo Sachbuch 60521, 1998.
- Gendlin,
E.T.: Focusing-orientierte Psychotherapie. Pfeiffer,
München, 1997.
- Gendlin,
E.T. & Wiltschko, J.: Focusing in der Praxis. Pfeiffer,
Stuttgart, 1999.
- Renn,
K.:
Dein Körper sagt dir, wer
du werden
kannst; HERDER
spektrum 2006. Gibt es auch als Hörbuch unter www.secret-friend.de
- Weiser
Cornell, A.: Focusing - Der Stimme des Körpers folgen.
rororo Sachbuch 60353, 1997.
- Wiltschko,
J.: Anfänger-Geist. Hinführungen zur
Focusing-Therapie I. Focusing Bibliothek Bd 1. Würzburg, 1993.
|
Ausgewählte
Links:
Ausbildungsinstitute im deutschsprachigen Raum:
USA:
|
Druckversion
zum Seitenanfang
|
|
|
